Vitamina fome zero
1 banana maca, ou meia nanica
4 colh. de abacate
150 ml de leite desnatado
1 colh de linhaca
1 ameixa seca
******************************************************************************Sopa emagrecedora de abobora
2 xícaras de abóbora cortada em cubinhos
1 xícara de água
1 xícara de leite desnatado
1 colher de chá de azeite
1 dente de alho amassado
sal e pimenta a gosto
Preparo:
Frite o alho no azeite. Junte a abóbora e a água e cozinhe até que a abóbora esteja desmanchando (se necessário, junte um pouco mais de água). Acrescente o sal, a pimenta, o leite e bata tudo no liquidificador, até virar um creme. Volte a mistura à panela somente para aquecer o creme e sirva.
obs. se preferir pode acrescentar peito de frango desfiado.
media de 200 cal por porcao sem o frango
1 xícara de água
1 xícara de leite desnatado
1 colher de chá de azeite
1 dente de alho amassado
sal e pimenta a gosto
Preparo:
Frite o alho no azeite. Junte a abóbora e a água e cozinhe até que a abóbora esteja desmanchando (se necessário, junte um pouco mais de água). Acrescente o sal, a pimenta, o leite e bata tudo no liquidificador, até virar um creme. Volte a mistura à panela somente para aquecer o creme e sirva.
obs. se preferir pode acrescentar peito de frango desfiado.
media de 200 cal por porcao sem o frango